明年春天再減肥
冬天一來、寒流報到；正是相約進補的好時機。面對熱情邀約、美食誘惑；總是令人難以抗拒！而「明年春天再減肥」就成為最佳的理由與藉口，在冬天厚重衣物的包覆下，肥油凸肚可以包裝隱藏；當冬天一過、夏季到來；鮪魚肚、蝴蝶袖、蘿蔔腿將會現出原形、完全曝光，採購春夏新裝時，也會出現好看的衣服穿不下、穿下的衣服不好看；而間接省下一筆治裝費。就從現在起，不要讓「明年春天再減肥」成為口號；而是將它訂定為人生重要目標！
作戰計畫1~健康塑身操
輕鬆簡單的健康塑身操；不僅可以幫助肌肉筋骨有效伸展、促進血液循環、預防酸痛困擾。
同時消耗多餘的熱量、促進脂肪燃燒，協助減重成效。
作戰時間：晚上看電視、電腦上班族中途休息。
美療建議：解脂按摩油(1)+排水按摩油(2)+熱療活性精華素(2)，調和後，塗抹於局部肥胖部位，按
摩10∼15分鐘後裹上保鮮膜，配合「健康塑身操」效果更佳。
作戰計畫2~內在調理
腸道保健：小腸吸收營養後的食物殘渣；但如果因為腸道蠕動緩慢；糞便在腸道堆積過久；會讓
糞便中的毒素被人體吸收；而影響身體健康。在減重的成效上也會受影響，因為腸胃蠕
動緩慢；會增加食物熱量的吸收率而導致肥胖。
日常保健： 1.改善腸道機能：補充原益生菌、益生菌
2.多吃含纖維食物、促進腸道蠕動 例如：胚芽米、麥片、豆類、蔬果
3.多喝開水：起床喝一杯水、每天喝2000cc的水
4.適當的運動：增加腹肌收縮力；促進腸胃蠕動
5.三餐定時定量
6.切勿養成使用瀉藥的習慣
美療建議：蔬果攝取不足、忙碌上班族、三餐外食者、便秘者；建議每天使用「活纖酵素」。
血管保養：減重不只要減重量、還要減脂肪。因為肥胖者，不只是體重過重而已，大多數也都會有
血脂肪過高或脂肪肝的問題，會造成心血管的負擔；增加心臟病及中風的危險；因此在
飲食上必須控制調整。
日常保健： 1.少吃高膽固醇食物，如奶油、動物內臟及肥肉
2.少吃高脂肪的食物、即少吃煎、炒、炸的食物
3.多吃高纖維的全穀類及蔬菜；如：芹菜、麥片、豆類、胚芽米
4.適當的運動
5.戒菸、戒酒
美療建議；每天配合使用「纖體膠囊」；有效降低體脂肪及血脂肪；減少心血管負擔。
作戰計畫3~生活管理誡律
三餐定時定量、少量多餐(維持新陳代謝率↑)，落實生活生活管理；是減重計畫的基本課題；
以下是減重的生活管理誡律！
1.改變不良飲食習慣：狼吞虎嚥、暴飲暴食、不吃早餐或晚餐、愛吃零食及宵夜
2.均衡的飲食：五大營養均衡攝取，不要挑食，但可以選擇替代食材。
3.堅持吃的基本原則：少量多餐吃，其他時間不餓不吃、但要有節制。
4.充足的睡眠(促進新陳代謝)、不熬夜(不會因為餓而吃宵夜)
5.不邊看電視邊吃東西(不自覺得吃太多)，不看美食節目及相關報導(促進食慾)
6.飯後不立即坐下或睡覺(停留越久吸收越多)，最好此時下樓倒垃圾或出門散步(促進腸胃蠕動)。
7.提醒自己多喝溫開水(每天2500cc)，多吃蔬果(低糖分、高纖維)
8.烹調食物的選擇優先順序，生吃、燙、蒸、烤、煎、炒、炸。
9.穿衣時；不穿鬆緊帶衣物(時時提醒自己)，注意衣物的保暖(維持新陳代謝率)。
10.能坐就不要躺而且坐姿要端正、能走動就不要坐且走動時請抬頭挺胸。
作戰計畫4~曲線雕塑
不只是減重量、還要減尺寸，減重成功了、雖然體重變輕了，還需要雕塑身型線條，才能讓曲線
迷人窈窕。「EMS電流」；被動式的運動；為您雕塑完美的黃金比例，讓愛美不愛運動的妳，輕
鬆擁有完美的線條。
備註：
